Ryhmäliikunnat, 29 kpl

Katso kaikki ryhmäliikuntakurssit

Acquapole HIIT

Acquapole välineistöllä tehty kovatempoinen intervallitreeni vedessä. Sykeosioiden välissä matalalla teholla tehty palauttelu. Harjoituksessa kuormitetaan monipuolisesti koko kehoa. Tämä harjoitus on hyvä valinta, jos haluat tehdä lyhyessä ajassa tehokkaan treenin. 

15€

Acquapole® Boxing Bag

Tunti sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä luoden kovatehoisen ja mukaansa tempaisevan tunnin altaassa. Tunnin harjoitteet kehittävät monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa.

15€

Acquapole® Circuit

Circuit-harjoittelussa yhdistyvät perinteiset kiertoharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan siten, että suuret lihasryhmät kuormittuvat tasapuolisesti. Monipuolinen treeni kehittää sekä kestävyyttä, voimaa, kehonhallintaa ja koordinaatiota.

15€

Acquapole® Jump

Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja -kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti sykettä nostaen.

15€

Acquapole® Pole

Acquapole® mahdollistaa yli 150 erilaista harjoitetta, joilla voidaan kehittää lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Mukaansatempaava tunti, jossa tehdään reippaan musiikin tahdissa liikkeitä. Syke nousee ja lihasvoima kehittyy. Vedessä pystyt tangolla siihen, mihin kuivalla maalla voisit vaan haaveilla.

15€

Acquapole® vaihtuva tunti

Tunnin sisältö vaihtelee koostuen Acquapolen Pole, Boxing Bag, Jump, tai Circuit tuntirakenteesta. Tunnilla voidaan myös yhdistellä eri Acquapolen välineitä muodostaen tunnista vaihtelevan ja monipuolisen kokonaisuuden asiakasryhmä huomioon ottaen. 

15€

Baila & Latin

Baila & Latin tunti on irrottelua eri tanssityyleillä. Tunti sisältää askeleita latinalaistansseista: Samba, Cha cha, Merenque, Jive ja Bachata. Keskitytään helppoihin perusliikkeisiin ja lyhyisiin sarjoihin. Pääasia on hauskanpito sekä tanssista ja musiikista nauttiminen.

9€

Bailapumppi

Lihaskuntotunti, jossa alkuhiet saavutetaan mukaansa tempaavien rytmien tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään liikkeitä mm. pumppitangoilla, käsipainoilla ja vastuskuminauhoilla. Tunnin lopussa hetki palauttavalle venyttelylle.

9€

Fascia Method

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tuntiin sisältyy liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä, liikehallintaharjoittelua sekä välillä faskiakäsittelyä pallolla.

9€

HydroBic

Hydrobic on vaihtelevaa, tehokasta ja monipuolista syvän veden liikuntaa musiikin tahdissa ilman pohjakosketusta. Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä, vesijuoksukenkiä tai ”lötköpötköä”. Hydrobic-tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.

10,50€

Hydrohex-virtuaalivesijumppa

Hydrohex-allasharjoittelu mahdollistaa aivan uuden tavan treenata kylpylässämme. Hauskaa ja tehokasta, tule kokeilemaan!

Hydrohex-allasharjoitteluun tarvitset vain kylpylälipun.

Kylpylälippu

Jooga

Perjantain jooga on flow-tyyppinen rauhallinen kehon ja mielen harjoitus, joka sopii kaikille. Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

9€

Kehonhuolto

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa ja omaa kehoa.

9€

Kehonpainojumppa

Kehonpainojumpassa pääset kokeilemaan erilaisia liikkeitä omaa kehoa käyttäen. Jokainen tunti sisältää alkulämmittelyn, jossa lämmitellään kehoa ja tutustutaan tunnin sisältöön.

9€

Kunnonpumppi

Tehokas lihaskuntotunti, jossa käytetään välineinä pumppitankoja, käsipainoja, vastuskuminauhoja, steppilautoja. Alkulämmittelyssä helppoja perussarjoja tai lämmittely voidaan tehdä välillä steppilaudalle askeltaen. Tunnin lopussa hetki palauttaville venyttelyille. 

9€

Kuntosali-Circuit

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.

9€

Latin alkeet

Helppoja perusliikkeitä ja lyhyitä sarjoja sisältävä tanssitunti, jossa tansseina latinalaisista tansseista mm. samba, cha cha, jive, reggaeton ym. Saat myös tarvittaessa ammattilaisen vinkkejä askeltekniikkaan, mutta tunnilla tärkeintä saada hiki pintaan ja hymy huulille!

9€

Latin jatko

Latinalaistanssien perusasiat hallitseville tanssitunti, joka sisältää hieman haasteellisempia koreografioita ja askeltekniikkaa. Koreografioita jatketaan kauden edetessä ja hiotaan myös latinalaistanssien askeltekniikkaa. . 

9€

Lattaritekniikka

Jos haluat hioa tarkemmin lattaritanssien askelkuvioita, on sunnuntain lattaritekniikkatunti paras siihen. Tunnin teema ja tanssit vaihtelevat. Tunnilla käydään yleensä kahden eri lattaritanssin askeleita ja askelkuvioita läpi.

12€

Lattia Barre

Lattia Barre on saanut vaikutteita Baletista ja toiminnallisista kehonpainoharjotteista. Lattia Barre tunti tehdään nimensä mukaisesti kokonaan lattialla. Tunnilla vahvistetaan ja lisätään lihasten liikkuvuutta ilman painon vaikutusta tai stressiä niveliin.

9€

Peak Pilates

Peak Pilates- tunti on klassista Pilatesta, jossa keskitytään opettelemaan liikkeitä klassisen Pilateksen periaattein. Tunnilla ei käytetä välineitä ja tunnin pohjana on aina sama 28 liikkeen liikesarja, jossa liikkeet on suunniteltu aloittelijoille tai aloittaville pilates harrastajille.

9€

Pilates

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä.

9€

Pilates/venyttelyKehonhallintaa harjoittava tunti. Alkulämmittelyssä tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä, jonka jälkeen vahvistetaan keskivartalon lihaksia hengitystä apuna käyttäen. Tunti sisältää pilates- ja joogaharjoituksia. Tuntiin voi sisältyä myös tasapainoharjoittelua. Lopussa rauhalliset venyttelyt tai koko tunti voi olla venyttelyä (n. joka 4. kerta). Ohjaajana Jonna Tirkkonen Varaa paikkasi tunnille

9€

Power lihaskuntotunti

Tunnilla harjoitetaan lihaksia kokonaisvaltaisesti painojen ja vastuskuminauhojen avulla. Tunti aloitetaan lämmittelyllä ja päätetään lyhyeen palautukseen. Jos haluat tehokkaan harjoituksen lihaksille, on power lihaskuntotunti sopiva sinulle.

9€

RAM Reax Aqua Muscle

Käy säännöllisesti RAM tunneilla ja saa lihaksistollesi kaunis kiinteä muoto. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman kehittävää ja nousujohteista, tarvitaan vähintään yksi Reax Aqua Muscle tunti viikossa. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lihaskunto-osuuden.

15€

RAY Reax Aqua Yoga

Jooga Reax Raft -laudalla huoltaa kehoa ja rauhoittaa mieltä edistäen kehon tasapainoa, venyvyyttä ja voimaa. RAY-tunnilla on vaihtuva teema, jossa keskitytään eri kehonosien harjoitteluun.

15€

Vesijumppa

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

10,50€

Yin-Jooga

Yin-jooga on restoratiivinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Asennoissa viivytään pitkään, noin 2–5minuuttia, mikä mahdollistaa venytyksen myös syvälle niveliin, jänteisiin ja ympäröiviin sidekudoksiin.

9€

Yogafunc

YOGAFUNC on konseptitunti, jonka on luonut ryhmäliikunta-ammattilainen ja astangajoogaopettaja Jocke Salokorpi. YOGAFUNC-treeni on tehokas ja monipuolinen. Tuntia ohjataan motivoivaan musiikkiin, joka vaihtuu kolmen kuukauden välein.

9€

Sport

liikuntaviikko sport

RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Aqua Sport -ryhmien tuntikuvaukset

Sport-ryhmien tuntikuvaukset

Pääset viikoittain vaihtuvien ryhmäliikuntatuntien lukujärjestykseen täältä

Ryhmäliikuntatunnit

2021 Sport & Aqua Sport -ryhmäliikuntatunnit:

Syksyn ryhmäliikuntakausi on ajalla 9.8.–19.12.2021.

Kunnonpaikka Sport

 

 

kunnonpaikka kuntosali kuopio

Kunnonpaikan jumpat

Kunnonpaikan jumppiin käy myös työnantajan tukemat liikuntaedut.. 

Paikan ryhmäliikuntaan voit varata nyt myös netissä

Mikäli sinulla ei vielä ole jäsenyyttä, tai ladattuja sarja- tai kertalippuja rannekkeellasi, osta ennen ryhmäliikuntatunnin varaamista haluamasi palvelu verkkokaupasta tai kylpylän vastaanotosta.  Pääset varaamaan paikkasi online -varauskalenterista ostoksen jälkeen. 

Osta jäsenyydet tai sarjaliput

Varaa paikkasi ryhmäliikuntaan

Näin teen ostoksia verkkokaupassa

ryhmäliikunta nettivaraus

Ryhmäliikuntailmoittautuminen ja ehdot

Palveluntarjoajan tarjoamat ryhmäliikuntapalvelut löytyvät www.kunnonpaikka.com varauskanavasta. Kunnonpaikka pidättää oikeuden muutoksiin. Ryhmään varataan paikka online-varauskalenterista, ja lunastetaan kylpylän aulan lippupäätteestä lippu ennen ryhmäliikuntatilaan siirtymistä.

Ryhmäliikuntavaraukset täytyy aina perua asiakkaan estyessä saapumaan tunnille. Varaus perutaan viimeistään 2h ennen ryhmäliikuntatunnin alkua. Mikäli varaus perutaan tämän jälkeen, se käsitellään kuten peruuttamatta jättäminen.

Asiakkaan jättäessä toista kertaa perumatta ryhmäliikuntatunnin, se aiheuttaa asiakkaalle varauseston ryhmäliikuntapalveluihin maksujen ja muiden ehtojen säilyessä ennallaan. Asiakkaan tili avataan kylpylän vastaanotosta asiakkaan maksaessa sakkomaksun 5€.

Jäsenen on mahdollista varata ryhmäliikuntaryhmästä itselleen kausipaikka. Jäsenellä on kuitenkin velvollisuus perua yllä mainituin ehdoin myös kausipaikan tunti, mikäli hän ei pääse osallistumaan. Jäsenen tunnille saapumatta jättäminen käsitellään samoin kuin yllä.

Jäsenyyden-, kerta-, tai sarjalipun ostaminen ei takaa mahtumista tunnille, varaathan siis myös paikkasi kalenterin kautta haluamallesi tunnille.

Logo Kunnonpaikka

Ota yhteyttä


Kylpylän vastaanotto
044 7476 520
hyvinvointi@kunnonpaikka.com

Harjauskuppi

Tämä curling-tyyppinen peli vaatii pelaajiltaan yhteistyötä, huumoria ja kisamieltä. Hinta määräytyy ryhmäkoon mukaan.

Frisbeegolf

Kunnonpaikan frisbeegolfrata on aloittelijoille ja harrastajille soveltuva rata, jonka peliaika on n. 30 minuuttia.

Pelipäivä

Frisbeegolfia, kylpylän poreita ja ravintolan herkkuja.

Sporttipäivä

Toimi yhdessä! Päivään kuuluu yhteinen ohjattu liikunta á 45min (esim.

Superliikunnallinen sporttipäivä

Superliikunnallinen sporttipäivä Toimi yhdessä!

KunnonGames

Kunnon Gamesissa pääsette kilpailemaan toisianne vastaan mukaansatempaavissa tehtävissä.

Kuvat kertovat

Ryhmähenki kohoaa hauskoilla nokkeluutta ja yhteishenkeä vaativilla rasteilla. Rastitehtävät dokumentoidaan selfieinä.