Ryhmäliikunnat, 64 kpl
Katso kaikki ryhmäliikuntakurssit
Tunti sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä luoden kovatehoisen ja mukaansa tempaisevan tunnin altaassa. Tunnin harjoitteet kehittävät monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa.
Tunti sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä luoden kovatehoisen ja mukaansa tempaisevan tunnin altaassa. Tunnin harjoitteet kehittävät monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa.
Tunti sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä luoden kovatehoisen ja mukaansa tempaisevan tunnin altaassa. Tunnin harjoitteet kehittävät monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa.
Circuit-harjoittelussa yhdistyvät perinteiset kiertoharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan siten, että suuret lihasryhmät kuormittuvat tasapuolisesti. Monipuolinen treeni kehittää sekä kestävyyttä, voimaa, kehonhallintaa ja koordinaatiota.
Circuit-harjoittelussa yhdistyvät perinteiset kiertoharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan siten, että suuret lihasryhmät kuormittuvat tasapuolisesti. Monipuolinen treeni kehittää sekä kestävyyttä, voimaa, kehonhallintaa ja koordinaatiota.
Circuit-harjoittelussa yhdistyvät perinteiset kiertoharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan siten, että suuret lihasryhmät kuormittuvat tasapuolisesti. Monipuolinen treeni kehittää sekä kestävyyttä, voimaa, kehonhallintaa ja koordinaatiota.
Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja -kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti sykettä nostaen.
Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja -kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti sykettä nostaen.
Acquapole® mahdollistaa yli 150 erilaista harjoitetta, joilla voidaan kehittää lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Mukaansatempaava tunti, jossa tehdään reippaan musiikin tahdissa liikkeitä. Syke nousee ja lihasvoima kehittyy. Vedessä pystyt tangolla siihen, mihin kuivalla maalla voisit vaan haaveilla.
Acquapole® mahdollistaa yli 150 erilaista harjoitetta, joilla voidaan kehittää lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Mukaansatempaava tunti, jossa tehdään reippaan musiikin tahdissa liikkeitä. Syke nousee ja lihasvoima kehittyy. Vedessä pystyt tangolla siihen, mihin kuivalla maalla voisit vaan haaveilla.
Acquapole® mahdollistaa yli 150 erilaista harjoitetta, joilla voidaan kehittää lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Mukaansatempaava tunti, jossa tehdään reippaan musiikin tahdissa liikkeitä. Syke nousee ja lihasvoima kehittyy. Vedessä pystyt tangolla siihen, mihin kuivalla maalla voisit vaan haaveilla.
Acquapole® mahdollistaa yli 150 erilaista harjoitetta, joilla voidaan kehittää lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Mukaansatempaava tunti, jossa tehdään reippaan musiikin tahdissa liikkeitä. Syke nousee ja lihasvoima kehittyy. Vedessä pystyt tangolla siihen, mihin kuivalla maalla voisit vaan haaveilla.
Tunnin sisältö vaihtelee koostuen Acquapolen Pole, Boxing Bag, Jump, tai Circuit tuntirakenteesta. Tunnilla voidaan myös yhdistellä eri Acquapolen välineitä muodostaen tunnista vaihtelevan ja monipuolisen kokonaisuuden asiakasryhmä huomioon ottaen.
Tunnin sisältö vaihtelee koostuen Acquapolen Pole, Boxing Bag, Jump, tai Circuit tuntirakenteesta. Tunnilla voidaan myös yhdistellä eri Acquapolen välineitä muodostaen tunnista vaihtelevan ja monipuolisen kokonaisuuden asiakasryhmä huomioon ottaen.
Tunnin sisältö vaihtelee koostuen Acquapolen Pole, Boxing Bag, Jump, tai Circuit tuntirakenteesta. Tunnilla voidaan myös yhdistellä eri Acquapolen välineitä muodostaen tunnista vaihtelevan ja monipuolisen kokonaisuuden asiakasryhmä huomioon ottaen.
Tunnin sisältö vaihtelee koostuen Acquapolen Pole, Boxing Bag, Jump, tai Circuit tuntirakenteesta. Tunnilla voidaan myös yhdistellä eri Acquapolen välineitä muodostaen tunnista vaihtelevan ja monipuolisen kokonaisuuden asiakasryhmä huomioon ottaen.
Vesijumppa sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä. Kovatehoinen ja mukaansa tempaiseva tunti. Kehittää monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa. Harjoitukset sopivat hyvin vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti.
Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.
9€ /kerta
Baila & Latin tunti on irrottelua eri tanssityyleillä. Tunti sisältää askeleita latinalaistansseista: Samba, Cha cha, Merenque, Jive ja Bachata. Keskitytään helppoihin perusliikkeisiin ja lyhyisiin sarjoihin. Pääasia on hauskanpito sekä tanssista ja musiikista nauttiminen.
Lihaskuntotunti, jossa alkuhiet saavutetaan mukaansa tempaavien rytmien tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään liikkeitä mm. pumppitangoilla, käsipainoilla ja vastuskuminauhoilla. Tunnin lopussa hetki palauttavalle venyttelylle.
Lihaskuntotunti, jossa alkuhiet saavutetaan mukaansa tempaavien rytmien tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään liikkeitä mm. pumppitangoilla, käsipainoilla ja vastuskuminauhoilla. Tunnin lopussa hetki palauttavalle venyttelylle.
Corerpv on tiukka lihaskuntopainotteinen täsmätunti reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunnilla tehdään omalla kehonpainolla lihasvoimaharjoittelua sekä käytetään monipuolisesti välineitä. Mukaansatempaava tunti alkaa lämmittelyllä ja päättyy lyhyisiin palauttaviin venyttelyihin.
Toiminnallista treeniä, jossa kehitetään lihasvoimaa, kestävyyttä ja hapenottokykyä. Tunti alkaa lämmittelyllä, katsotaan liikkeiden tekniikat, jonka jälkeen tehdään liikkeitä aikaa tai toistoja vastaan yksin tai pareittain. Oman kehonpainon lisäksi liikutellaan mm.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tuntiin sisältyy liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä, liikehallintaharjoittelua sekä välillä faskiakäsittelyä pallolla.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tuntiin sisältyy liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä, liikehallintaharjoittelua sekä välillä faskiakäsittelyä pallolla.
Vaihtelevaa, tehokasta ja monipuolista syvän veden liikuntaa musiikin tahdissa ilman pohjakosketusta. Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä, vesijuoksukenkiä tai ”lötköpötköä”. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
Vaihtelevaa, tehokasta ja monipuolista syvän veden liikuntaa musiikin tahdissa ilman pohjakosketusta. Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä, vesijuoksukenkiä tai ”lötköpötköä”. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.
Hydrohex-allasharjoittelu mahdollistaa aivan uuden tavan treenata kylpylässämme.
Hauskaa ja tehokasta, tule kokeilemaan!
Hydrohex-allasharjoittelu mahdollistaa aivan uuden tavan treenata kylpylässämme.
Hauskaa ja tehokasta, tule kokeilemaan!
Hydrohex-allasharjoittelu mahdollistaa aivan uuden tavan treenata kylpylässämme.
Hauskaa ja tehokasta, tule kokeilemaan!
Hydrohex-allasharjoittelu mahdollistaa aivan uuden tavan treenata kylpylässämme.
Hauskaa ja tehokasta, tule kokeilemaan!
Hydrohex-allasharjoittelu mahdollistaa aivan uuden tavan treenata kylpylässämme.
Hauskaa ja tehokasta, tule kokeilemaan!
Perjantain jooga on flow-tyyppinen rauhallinen kehon ja mielen harjoitus, joka sopii kaikille. Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.
Kahvakuulatreenin perustana ovat heilurimaiset liikkeet ja painonnostosta tutut perusnostot. Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia, sillä liikkeiden perustana on vahva keskivartalon tuki. Tavoitteena on tehdä hallittuja ja suoritustekniikoiltaan puhtaita liikkeitä.
Kahvakuulatreenin perustana ovat heilurimaiset liikkeet ja painonnostosta tutut perusnostot. Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia, sillä liikkeiden perustana on vahva keskivartalon tuki. Tavoitteena on tehdä hallittuja ja suoritustekniikoiltaan puhtaita liikkeitä.
Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa ja omaa kehoa.
Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa ja omaa kehoa.
Tehokas lihaskuntotunti, jossa käytetään välineinä pumppitankoja, käsipainoja, vastuskuminauhoja, steppilautoja. Alkulämmittelyssä helppoja perussarjoja tai lämmittely voidaan tehdä välillä steppilaudalle askeltaen. Tunnin lopussa hetki palauttaville venyttelyille.
Kuntonyrkkeily on erinomainen kuntoilumuoto kaikenikäisille. Kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kaikkien lihasryhmien kuntoa tasapuolisesti, erityisesti vartalon ja yläraajan lihasryhmille. Kuntonyrkkeily tunneilla käydään läpi tekniikkaa, tehdään mm.
Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.
Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.
9€ /kerta
Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.
9€ / kerta
Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.
9€ /kerta
Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.
9€ / kerta
Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.
9€ / kerta
Helppoja perusliikkeitä ja lyhyitä sarjoja sisältävä tanssitunti, jossa tansseina mm. samba, cha cha, jive, reggaeton ym. Saat myös tarvittaessa ammattilaisen vinkkejä askeltekniikkaan, mutta tunnilla tärkeintä saada hiki pintaan ja hymy huulille!
Jos haluat hioa tarkemmin lattaritanssien askelkuvioita, on sunnuntain lattaritekniikkatunti paras siihen. Tunnin teema ja tanssit vaihtelevat. Tunnilla käydään yleensä kahden eri lattaritanssin askeleita ja askelkuvioita läpi.
12 €/kerta
Niska-hartiajumppa elvyttää kireitä, jumiutuneita lihaksia. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa, keppiä ja omaa kehoa. Rauhallisesta tahdistaan huolimatta tunnet harjoittelun tehokkuuden välittömästi: Dynaamiset liikkeet ja liikkeiden tekeminen rullan tai kepin avulla lisäävät liikkuvuutta.
Peak Pilates- tunti on klassista Pilatesta, jossa keskitytään opettelemaan liikkeitä klassisen Pilateksen periaattein. Tunnilla ei käytetä välineitä ja tunnin pohjana on aina sama 28 liikkeen liikesarja, jossa liikkeet on suunniteltu aloittelijoille tai aloittaville pilates harrastajille.
9€ /kerta
Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä.
9 € /kerta
Käy säännöllisesti RAM-tunneilla ja saa lihaksistollesi kaunis kiinteä muoto. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman kehittävää ja nousujohteista, tarvitaan vähintään yksi Reax Aqua Muscle -tunti viikossa. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lihaskunto-osuuden.
Käy säännöllisesti RAM tunneilla ja saa lihaksistollesi kaunis kiinteä muoto. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman kehittävää ja nousujohteista, tarvitaan vähintään yksi Reax Aqua Muscle tunti viikossa. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lihaskunto-osuuden.
Jooga Reax Raft -laudalla huoltaa kehoa ja rauhoittaa mieltä edistäen kehon tasapainoa, venyvyyttä ja voimaa. RAY-tunnilla on vaihtuva teema, jossa keskitytään eri kehonosien harjoitteluun.
Jooga Reax Raft -laudalla huoltaa kehoa ja rauhoittaa mieltä edistäen kehon tasapainoa, venyvyyttä ja voimaa. RAY-tunnilla on vaihtuva teema, jossa keskitytään eri kehonosien harjoitteluun.
Rauhallisen Rullaus/kehonhuoltotunnin vaikutukset kohdistuvat lihaksiin, sidekudoksiin, sekä hermosto- ja fasciaverkoon. Tunnilla hyödynnetään rullauksen lisäksi erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, kuten toiminnallisia liikkeitä, syvävenyttelyä ja joogaa. Harjoitus sopii kaikille.
RVP on tiukka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti alkaa alkulämmittelyllä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Lopuksi lyhyet palauttavat venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja.
Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.
Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.
Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.
Yin-jooga on restoratiivinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Asennoissa viivytään pitkään, noin 2–5minuuttia, mikä mahdollistaa venytyksen myös syvälle niveliin, jänteisiin ja ympäröiviin sidekudoksiin.
YOGAFUNC on konseptitunti, jonka on luonut ryhmäliikunta-ammattilainen ja astangajoogaopettaja Jocke Salokorpi. YOGAFUNC-treeni on tehokas ja monipuolinen. Tuntia ohjataan motivoivaan musiikkiin, joka vaihtuu kolmen kuukauden välein.
Sport

RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
Kevään ryhmäliikuntakausi on ajalla 4.1.–30.5.2021.
TUNTIKUVAUKSET
2021 Sport-ryhmäliikuntatunnit:
2021 Aqua Sport -ryhmäliikuntatunnit:

LATTARITEKNIIKKA JA NISKA-HARTIAJUMPPA
Joka sunnuntai 28.3 saakka!
Lattaritekniikka tunnit jatkuvat 28.3 saakka Kokkosen Harrin ohjaamina. Niska-hartiajumppaa ei ole toistaiseksi.

Kunnonpaikan jumpat
Kunnonpaikan jumppiin käy myös työnantajan tukemat liikuntaedut..
Paikan ryhmäliikuntaan voit varata nyt myös netissä
Mikäli sinulla ei vielä ole jäsenyyttä, tai ladattuja sarja- tai kertalippuja rannekkeellasi, osta ennen ryhmäliikuntatunnin varaamista haluamasi palvelu verkkokaupasta tai kylpylän vastaanotosta. Pääset varaamaan paikkasi online -varauskalenterista ostoksen jälkeen.

Ryhmäliikuntailmoittautuminen ja ehdot
Palveluntarjoajan tarjoamat ryhmäliikuntapalvelut löytyvät www.kunnonpaikka.com varauskanavasta. Kunnonpaikka pidättää oikeuden muutoksiin. Ryhmään varataan paikka online-varauskalenterista, ja lunastetaan kylpylän aulan lippupäätteestä lippu ennen ryhmäliikuntatilaan siirtymistä.
Ryhmäliikuntavaraukset täytyy aina perua asiakkaan estyessä saapumaan tunnille. Varaus perutaan viimeistään 2h ennen ryhmäliikuntatunnin alkua. Mikäli varaus perutaan tämän jälkeen, se käsitellään kuten peruuttamatta jättäminen.
Asiakkaan jättäessä toista kertaa perumatta ryhmäliikuntatunnin, se aiheuttaa asiakkaalle varauseston ryhmäliikuntapalveluihin maksujen ja muiden ehtojen säilyessä ennallaan. Asiakkaan tili avataan kylpylän vastaanotosta asiakkaan maksaessa sakkomaksun 5€.
Jäsenen on mahdollista varata ryhmäliikuntaryhmästä itselleen kausipaikka. Jäsenellä on kuitenkin velvollisuus perua yllä mainituin ehdoin myös kausipaikan tunti, mikäli hän ei pääse osallistumaan. Jäsenen tunnille saapumatta jättäminen käsitellään samoin kuin yllä.
Jäsenyyden-, kerta-, tai sarjalipun ostaminen ei takaa mahtumista tunnille, varaathan siis myös paikkasi kalenterin kautta haluamallesi tunnille.
