Ryhmäliikunnat, 34 kpl

Katso kaikki ryhmäliikuntakurssit

Aamujooga

Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Kunnonpaikan jooga on dynaaminen jooga-tunti, jossa edetään rauhallisesti hengityksen tahtiin liikesarjoista ja joogaasennoista toiseen. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

99 €/ kausi tai 8 €/ kausi

AquaFitness

Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille
vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti. Vesi moninkertaistaa liikkeiden

170 €/ kausi tai 13 €/ kerta

Baila & Latin

Baila & Latin tunti on irrottelua eri tanssityyleillä. Tunti sisältää askeleita mm. latinalaistansseista: Samba, Cha cha, Merenque, Jive ja Bachata.

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

Bailapumppi

Lihaskuntotunti, jossa alkuhiet saavutetaan mukaansa tempaavien rytmien tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään liikkeitä mm. pumppitangoilla, käsipainoilla ja vastuskuminauhoilla. Tunnin lopussa hetki palauttavalle venyttelylle.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

BailaPumppi (to)

Lihaskuntotunti, jossa alkuhiet saavutetaan mukaansa tempaavien rytmien tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään liikkeitä mm. pumppitangoilla, käsipainoilla ja vastuskuminauhoilla. Tunnin lopussa hetki palauttavalle venyttelylle.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Crosstraining

Crosstraining- tunti on toiminnallista treeniä, jossa kehitetään lihasvoimaa, kestävyyttä ja hapenottokykyä. Tunti aloitetaan lämmittelyllä ja katsotaan liikkeiden tekniikat läpi, jonka jälkeen tehdään liikkeitä aikaa tai toistoja vastaan yksin tai välillä pareittain.

109 €/ kausi tai 9 €/kerta

Fascia Method / UUTUUS

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tuntiin sisältyy liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä, liikehallintaharjoittelua sekä välillä faskiakäsittelyä pallolla.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

HIIT 45 (su) / uutuus

Mistä löytää aika liikuntaan? Vastaus kiireen keskellä treenaamiseen on HIIT (high-intensity interval training) – intervallitreeni, jossa tempo vaihtelee ja hiki ja hengästyminen on taattu!

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

HIIT 45 / Uutuus

Mistä löytää aika liikuntaan? Vastaus kiireen keskellä treenaamiseen on HIIT (high-intensity interval training) – intervallitreeni, jossa tempo vaihtelee ja hiki ja hengästyminen on taattu!

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

HydroBic

Vaihtelevaa, tehokasta ja monipuolista syvän veden liikuntaa musiikin tahdissa ilman pohjakosketusta. Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä, vesijuoksukenkiä tai ”lötköpötköä”. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.

170 €/ kausi tai 13 €/ kerta

Jooga (ke)

Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Kunnonpaikan jooga on dynaaminen jooga-tunti, jossa edetään rauhallisesti hengityksen tahtiin liikesarjoista ja joogaasennoista toiseen. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Jooga (ma)

Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Kunnonpaikan jooga on dynaaminen jooga-tunti, jossa edetään rauhallisesti hengityksen tahtiin liikesarjoista ja joogaasennoista toiseen. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Jooga (pe)

Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Kunnonpaikan jooga on dynaaminen jooga-tunti, jossa edetään rauhallisesti hengityksen tahtiin liikesarjoista ja joogaasennoista toiseen. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

Hinta 9,00 € /kerta

Juhon lattaritekniikkatunnit

Sunnuntaisin klo 17.15–18.45;

  • Su 9.9.
  • Su 7.10.
  • Su 4.11.
  • Su 9.12.

Hinta:

 12€ /kerta

12 €/ kerta

Kehonhuolto

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa ja omaa kehoa.

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

Kehonhuolto (to)

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa ja omaa kehoa.

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

Kunnon Attack / uutuus

KunnonAttack on korkeasykkeinen intervallitunti, jossa kehitetään pääsääntöisesti räjähtävää voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja hapenottokykyä. Tunti koostuu loikista, hölkästä/juoksusta, helpoista askelsarjoista ja lihaskuntoliikkeistä.

99 €/kausi tai 8 €/ kerta

Kunnon Jumppa

Tunnilla tehdään sykettä nostavaa harjoittelua ja lihaskuntotreeniä. Musiikki toimii tärkeänä ja innoittavana tekijänä koko treenin ajan. 

Kunnon Jumppa aina perjantaisin 2.–30.11.2018 klo 17:00–17:55

Ohjaana Sanni Niemelä.

Hinta 9,00 € /kerta

9,00 € /kerta

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on erinomainen kuntoilumuoto kaikenikäisille. Kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kaikkien lihasryhmien kuntoa tasapuolisesti, erityisesti vartalon ja yläraajan lihasryhmille. Kuntonyrkkeily tunneilla käydään läpi tekniikkaa, tehdään mm.

109 €/kausi tai 9 €/ kerta

Kuntonyrkkeily (to)

Kuntonyrkkeily on erinomainen kuntoilumuoto kaikenikäisille. Kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kaikkien lihasryhmien kuntoa tasapuolisesti, erityisesti vartalon ja yläraajan lihasryhmille. Kuntonyrkkeily tunneilla käydään läpi tekniikkaa, tehdään mm.

109 €/kausi tai 9 €/ kerta

Kuntosali - Circuit (to 2)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin,
että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti

109 € / kausi tai 9 € / kerta

Kuntosali - Circuit (to)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin,
että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti

109 € / kausi tai 9 € / kerta

Kuntosali- Circuit (ma) Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet.Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa.

109 €/kausi tai 9 €/kerta

Kuntosali- Circuit (ti)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin,
että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti

109 € / kausi, 9 € / kerta

Latin Heat- tanssitunti

Helppoja perusliikkeitä ja lyhyitä sarjoja sisältävä tanssitunti, jossa tansseina mm. samba, cha cha, jive, reggaeton ym. Saat myös tarvittaessa ammattilaisen vinkkejä askeltekniikkaan, mutta tunnilla tärkeintä saada hiki pintaan ja hymy huulille!

 

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

Pilates

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Pilates taso 1

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Pilates taso 2

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Pilates/venyttely

Kehonhallintaa harjoittava tunti. Alkulämmittelyssä tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä, jonka jälkeen vahvistetaan keskivartalon lihaksia hengitystä apuna käyttäen. Tunti sisältää pilates- ja joogaharjoituksia. Tuntiinvoi sisältyä myös tasapainoharjoittelua.

99 €/ kausi tai 8 €/ kerta

Power Body / uutuus

PowerBody tunti alkaa koko kehon lämmitelyllä, jonka jälkeen työstetään lihaskuntoa oman kehon painolla tai erilaisia lisäpainoja hyödyntäen. Tunnilla tehdään välillä pidempiä, välillä lyhyempiä sarjoja aikaa tai toistoja vastaan ja tarkoituksena on saada lihaskunto kohoamaan!

109 €/ kausi tai 9 €/ kerta

Tehotreeni

Nimikin kertoo, että kyseessä on tehokas aerobinen ja lihaskunto harjoitus. Säännöllisesti tapahtuvalla tehotreeneillä lihaksisto saa kiinteämmän muodon. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman kehittävää ja nousujohteista, tarvitaan yksi kova tehotreeni viikossa.

109 €/ kausi tai 9 € / kerta

Vesijumppa (ti 2)

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

uimalippu + 49 €/ kausi tai uimalippu + 5 €/ kerta

Vesijumppa (ti)

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

uimalippu + 49 €/ kausi tai uimalippu + 5 €/ kerta

Vesijumppa (to)

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

uimalippu + 49 €/ kausi tai uimalippu + 5 €/ kerta

Ryhmäliikunnat

liikunta

Syksyn RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

Syksyn liikuntaryhmien toimintakausi on ajalla 16.8.–14.12.2018. Kunnonpaikan jumppiin käy myös liikuntasarjalippu: 10 krt lippuvihko 80€. (maanantai- ja torstai-illan vesijumppiin ei käy sarjaliput)

Paikan ryhmäliikuntaan voit varata nyt myös netissä:

Mikäli sinulla ei vielä ole jäsenyyttä, tai ladattuja sarja- tai kertalippuja rannekkeellasi, osta ennen ryhmäliikuntatunnin varaamista haluamasi palvelu verkkokaupasta tai kylpylän vastaanotosta.  Pääset varaamaan paikkasi online -varauskalenterista ostoksen jälkeen. 

Osta jäsenyydet tai sarjaliput

Varaa paikkasi ryhmäliikuntaan

Näin teen ostoksia verkkokaupassa

Voit ladata liikuntaviikon seuraavasta linkistä pdf-muodossa:
Syksy 2018 liikuntaryhmät

Tutustu tuntien sisältöön:
Liikuntaviikko tuntikuvaukset

Tutustu jäsenyysvaihtoehtoihimme

Huom. 22.10. pidettävä Fascia Method -tunti on peruttu.

 

Punttitreeni

PUNTTITEKNIIKKATREENIT

6.–27.11. tiistaisin klo 18:00–19:30

Kurssin Sisältö
1. viikko: maastaveto
2. viikko: kyykky
3. viikko: penkkipunnerrus ja työntö
4. viikko: rinnalleveto, leuanveto, kippi

Hinta
45€ /kurssi tai
12€ /kerta

Ohjaajana Eijariitta Paajanen

Ilmoittautumiset ennakkoon Kylpylän vastaanottoon, 044 7476 520 tai hyvinvointi@kunnonpaikka.com

 

Juhon lattaritekniikkatunnit 

Juhon lattaritekniikkatunnit 

Sunnuntaisin klo 17.15–18.45;

  • Su 9.9.
  • Su 7.10.
  • Su 4.11.
  • Su 9.12.

Hinta 12€ /kerta

Logo Kunnonpaikka

Ota yhteyttä


Kylpylän vastaanotto
044 7476 520
hyvinvointi@kunnonpaikka.com

kekkosen kätyrit

Kekkosen kätyrit - huonepakopeli

Kekkosen Kätyrit on huonepakopeli, eli pelin aluksi ryhmä lukitaan huoneeseen ja heidän tehtävänään on arvoituksia ratkaisemalla päästä pakenemaan

Lasesota Kunnonpaikka Kuopio

Lasertaistelupeli alk. 20€/hlö

Pelisessio sisältää aina: varusteiden laiton, alokaskoulun, taistelusessiot sekä loppuyhteenvedot. 20€ /hlö /60min

Harjauskuppi

Tämä curling-tyyppinen peli vaatii pelaajiltaan yhteistyötä, huumoria ja kisamieltä. Hinta määräytyy ryhmäkoon mukaan.

Kunnonkätköt

Kunnonpaikan oma geokätköilystä johdettu ulkoaktiviteetti. Hinta määräytyy ryhmäkoon mukaan.

Frisbeegolf

Kunnonpaikan frisbeegolfrata on aloittelijoille ja harrastajille soveltuva rata, jonka peliaika on n. 30 minuuttia.

Speedminton

Tämä ulkopeliversio sulkapallosta on suosittu liikuntamuoto Saksasta.

Pallotaistelupeli

Pelipäivä

Frisbeegolfia, kylpylän poreita ja ravintolan herkkuja.

Sporttipäivä

Toimi yhdessä! Päivään kuuluu yhteinen ohjattu liikunta á 45min (esim.

Superliikunnallinen sporttipäivä

Superliikunnallinen sporttipäivä Toimi yhdessä!

Kunnonpaikan Kisakimara

Piha-alueella kisaillaan ajan hengessä joukkueina. Lajeina voivat olla esim. sokea toukka, koukkukeruu ja parsakävely.

Kuvat kertovat

Ryhmähenki kohoaa hauskoilla nokkeluutta ja yhteishenkeä vaativilla rasteilla. Rastitehtävät dokumentoidaan selfieinä.

Kirkkovenesoutu

Kirkkovenesoutu on hauskaa ja monipuolista yhdessä tekemistä samalla Kallaveden parhaista maisemista nauttien.