Ryhmäliikunnat, 48 kpl

Katso kaikki ryhmäliikuntakurssit

Aamujooga

Stressitön päivä alkaa kiireettömällä aamulla, hengityksellä ja kehon availulla. Aamujooga on vartalon herättelyä ja verryttelyä tulevaan päivään hallituin liikkein sekä venytyksin. Liikkeet tehdään lähinnä pääsääntöisesti lattiatasossa.

99 €/ kausi tai 9 €/jumppa

Aqua Boxing

Vesijumppa sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä. Kovatehoinen ja mukaansa tempaiseva tunti. Kehittää monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa. Harjoitukset sopivat hyvin vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti.

13 €

Aqua Boxing (to)

Vesijumppa sisältää lyöntejä, potkuja ja näiden yhdistelmiä. Kovatehoinen ja mukaansa tempaiseva tunti. Kehittää monipuolisesti lihaskestävyyttä ja aerobista kuntoa. Harjoitukset sopivat hyvin vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti.

13€

AquaFitness (ke)

Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

9 €

AquaFitness (kesä)

Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

AquaFitness (to)

Tehokasta liikuntaa vedessä musiikin vauhdittamana. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

13 €/kerta

Baila & Latin

Baila & Latin tunti on irrottelua eri tanssityyleillä. Tunti sisältää askeleita latinalaistansseista: Samba, Cha cha, Merenque, Jive ja Bachata. Keskitytään helppoihin perusliikkeisiin ja lyhyisiin sarjoihin. Pääasia on hauskanpito sekä tanssista ja musiikista nauttiminen.

9 €/kerta

Bailapumppi

Lihaskuntotunti, jossa alkuhiet saavutetaan mukaansa tempaavien rytmien tahdissa. Lihaskunto osuudessa tehdään liikkeitä mm. pumppitangoilla, käsipainoilla ja vastuskuminauhoilla. Tunnin lopussa hetki palauttavalle venyttelylle.

9 €

Crosstraining

Toiminnallista treeniä, jossa kehitetään lihasvoimaa, kestävyyttä ja hapenottokykyä. Tunti alkaa lämmittelyllä, katsotaan liikkeiden tekniikat, jonka jälkeen tehdään liikkeitä aikaa tai toistoja vastaan yksin tai pareittain. Oman kehonpainon lisäksi liikutellaan mm.

9 € /kerta

Crosstraining (ulkokuntosali)

Toiminnallista treeniä, jossa kehitetään lihasvoimaa, kestävyyttä ja hapenottokykyä. Tunti alkaa lämmittelyllä, katsotaan liikkeiden tekniikat, jonka jälkeen tehdään liikkeitä aikaa tai toistoja vastaan yksin tai pareittain. Oman kehonpainon lisäksi liikutellaan mm.

Fascia Method

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tuntiin sisältyy liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä, liikehallintaharjoittelua sekä välillä faskiakäsittelyä pallolla.

9 €/kerta

Flow Jooga

Flowtunnilla asanat vaihtuvat hengityksen tahdissa helppojen koreografioiden mukaan. Dynaaminen harjoitus kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnin alussa ajatukset käännetään itseen ja keskitytään hengitykseen.

9€

Hathajooga

Hathajooga on yksi tunnetummista joogamuodoista ja se on ollut lähtökohtana monille myöhemmille suuntauksille. Kehon liikkeen avulla yritetään ulottua mieleen, ja löytää näin sisäistä tasapainoa.

9€

HIIT 45

Mistä löytää aika liikuntaan? Vastaus kiireen keskellä treenaamiseen on HIIT (high-intensity interval training) – intervallitreeni, jossa tempo vaihtelee ja hiki ja hengästyminen on taattu!

9€

HIIT 45

Mistä löytää aika liikuntaan? Vastaus kiireen keskellä treenaamiseen on HIIT (high-intensity interval training) – intervallitreeni, jossa tempo vaihtelee ja hiki ja hengästyminen on taattu!

9€

HydroBic

Vaihtelevaa, tehokasta ja monipuolista syvän veden liikuntaa musiikin tahdissa ilman pohjakosketusta. Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä, vesijuoksukenkiä tai ”lötköpötköä”. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.

13 €

HydroBic (kesä)

Vaihtelevaa, tehokasta ja monipuolista syvän veden liikuntaa musiikin tahdissa ilman pohjakosketusta. Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä, vesijuoksukenkiä tai ”lötköpötköä”. Tunnilla nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen.

Jooga

Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Kunnonpaikan jooga on dynaaminen jooga-tunti, jossa edetään rauhallisesti hengityksen tahtiin liikesarjoista ja jooga-asennoista toiseen. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

9 €/kerta

Jooga (kesä)

Joogan tavoitteena on kehon ja mielen hallinnan kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia. Kunnonpaikan jooga on dynaaminen jooga-tunti, jossa edetään rauhallisesti hengityksen tahtiin liikesarjoista ja jooga-asennoista toiseen. Tunnille osallistuakseen ei tarvitse ottaa mukaan omia välineitä.

Juhon lattaritekniikkatunnit

Sunnuntaisin klo 17.15–18.45;

  • 10.3. Huom! Tunti peruttu
  • 31.3.
  • 7.4.
  • 28.4.
  • 12.5.
  • 26.5.

Hinta: 12€ /kerta

12 €/kerta

Kahvakuula

Kahvakuulatreenin perustana ovat heilurimaiset liikkeet ja painonnostosta tutut perusnostot. Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia, sillä liikkeiden perustana on vahva keskivartalon tuki. Tavoitteena on tehdä hallittuja ja suoritustekniikoiltaan puhtaita liikkeitä.

9€

Kahvakuula (piha-alueella)

Kahvakuulatreenin perustana ovat heilurimaiset liikkeet ja painonnostosta tutut perusnostot. Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia, sillä liikkeiden perustana on vahva keskivartalon tuki. Tavoitteena on tehdä hallittuja ja suoritustekniikoiltaan puhtaita liikkeitä.

Kehonhuolto

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna mm rullaa ja omaa kehoa.

9 €

Kunnon Jumppa

Hikeä pintaan tuottava sekä lihaskuntoa harjoittava tunti, jossa musiikki toimii tärkeänä ja innoittavana tekijänä koko treenin ajan. Treenataan lihaskuntoa oman kehon painolla sekä välineillä. Perusjumppa, joka sopii kaikille!

Kunnon Jumppa perjantaisin klo 17:00–17:55 

9,00 €

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on erinomainen kuntoilumuoto kaikenikäisille. Kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kaikkien lihasryhmien kuntoa tasapuolisesti, erityisesti vartalon ja yläraajan lihasryhmille. Kuntonyrkkeily tunneilla käydään läpi tekniikkaa, tehdään mm.

9,00 €

Kuntonyrkkeily (to)

Kuntonyrkkeily on erinomainen kuntoilumuoto kaikenikäisille. Kehittää koordinaatiota, tasapainoa sekä kaikkien lihasryhmien kuntoa tasapuolisesti, erityisesti vartalon ja yläraajan lihasryhmille. Kuntonyrkkeily tunneilla käydään läpi tekniikkaa, tehdään mm.

109 €/kausi tai 9 €/ kerta

Kuntosali Senioreille

Kuntosaliryhmä on tarkoitettu kaikille senioreille, joilla on halu vaikuttaa edistävästi omaan toimintakykyyn, elämänlaatuun ja lihasvoimiin. Kuntosaliharjoitus toteutetaan turvallisilla ja tehokkailla HUR-paineilmalaitteilla rauhallisessa ympäristössä.

9,00€

Kuntosali-Circuit (ma)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.

9,00 €

Kuntosali-Circuit (ti)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.

9,00 €

Kuntosali-Circuit (to)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.

9,00 €

Kuntosali-Circuit (to2)

Kuntopiiriharjoittelussa yhdistyvät perinteiset kuntosaliharjoittelun periaatteet. Ohjelma suunnitellaan niin, että mahdollisimman moni lihasryhmä saa harjoituksen ja harjoitusohjelmat kuormittavat tasapuolisesti koko kehoa tai vaihtuvasti keskitytään esim. jalkoihin tai ylävartaloon.

9,00 €

Latin Heat- tanssitunti

Helppoja perusliikkeitä ja lyhyitä sarjoja sisältävä tanssitunti, jossa tansseina mm. samba, cha cha, jive, reggaeton ym. Saat myös tarvittaessa ammattilaisen vinkkejä askeltekniikkaan, mutta tunnilla tärkeintä saada hiki pintaan ja hymy huulille!

9 €/kerta

Pilates (taso 1)

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

9 €/kerta

Pilates (su)

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

9 €/kerta

Pilates (taso 1) (kesä)

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

Pilates (taso 1) kesä

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

Pilates (taso 2)

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan.

9 €/kerta

Pilates/venyttely

Kehonhallintaa harjoittava tunti. Alkulämmittelyssä tehdään liikkuvuutta lisääviä liikkeitä, jonka jälkeen vahvistetaan keskivartalon lihaksia hengitystä apuna käyttäen.

9 € /kerta

Power Body

Power Body tunti alkaa koko kehon lämmitelyllä, jonka jälkeen työstetään lihaskuntoa oman kehon painolla tai erilaisia lisäpainoja hyödyntäen. Tunnilla tehdään välillä pidempiä, välillä lyhyempiä sarjoja aikaa tai toistoja vastaan ja tarkoituksena on saada lihaskunto kohoamaan!

9 €/ kerta

Rumbita Fuerte

Rumbita on ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, jossa musiikki on aina espanjankielistä. Konkreettisen opetusmetodin avulla kuka tahansa oppii tanssimaan ja ilmaisemaan itseään omalla vartalollaan.

9€

Rumbita Fuerte (kesä)

Rumbita on ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, jossa musiikki on aina espanjankielistä. Konkreettisen opetusmetodin avulla kuka tahansa oppii tanssimaan ja ilmaisemaan itseään omalla vartalollaan.

RVP-Jumppa

RVP on tiukka lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, vatsalle ja pakaroille. Tunti alkaa alkulämmittelyllä. Lihaskunto-osuudessa keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Lopuksi lyhyet palauttavat venyttelyt. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja.

9€

Tehotreeni

Nimikin kertoo, että kyseessä on tehokas aerobinen ja lihaskunto harjoitus. Säännöllisesti tapahtuvalla tehotreeneillä lihaksisto saa kiinteämmän muodon. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman kehittävää ja nousujohteista, tarvitaan yksi kova tehotreeni viikossa.

9 € /kerta

Tehotreeni (kesä)

Nimikin kertoo, että kyseessä on tehokas aerobinen ja lihaskunto harjoitus. Säännöllisesti tapahtuvalla tehotreeneillä lihaksisto saa kiinteämmän muodon. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman kehittävää ja nousujohteista, tarvitaan yksi kova tehotreeni viikossa.

Vesijumppa (ti 1)

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

Uimalippu + 5 €/ kerta

Vesijumppa (ti 2)

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

Uimalippu + 5 €/ kerta

Vesijumppa (to)

Monipuolista liikuntaa vedessä musiikin tahdissa. Harjoitukset sopivat hyvin kaikenikäisille ja –kokoisille vesiliikunnasta pitäville, jotka haluavat liikkua tehokkaasti ja turvallisesti.

Uimalippu + 5 €/ kerta

Voimaa Vedestä Senioreille

Terapeuttinen vesijumppa on tarkoitettu kaikille senioreille, joilla on halu vaikuttaa edistävästi omaan toimintakykyyn, elämänlaatuun ja nivelten hyvinvointiin. Sopii mainiosti nivelrikosta kärsiville.

9,50€

Ryhmäliikunnat

liikuntaviikko

Kevät 2019 liikuntaryhmät

Kevään 2019 liikuntaryhmien toimintakausi on ajalla 7.1.–2.6.2019.

Tutustu  ohjelmaan tästä

Rumbita Fuerte tunneilla on vaihdellen koreografiaa ja lihaskuntoa. Tuntisisällön voi tarkistaa ryhmäliikuntavarausjärjestelmästämme.
Rumbita = koreografia
Rumbita Fuerte = tanssia ja lihaskuntoa

Kesä2019

Kesä 2019 liikuntaryhmät

Kesän 2019 liikuntaryhmien toimintakausi on ajalla 3.6.–29.6.2019.

Tutustu ohjelmaan tästä

kunnonpaikka kuntosali kuopio

Kunnonpaikan jumpat

Kunnonpaikan jumppiin käy myös liikuntasarjalippu. (maanantai- ja torstai-illan vesijumppiin ei käy sarjaliput)

Paikan ryhmäliikuntaan voit varata nyt myös netissä

Mikäli sinulla ei vielä ole jäsenyyttä, tai ladattuja sarja- tai kertalippuja rannekkeellasi, osta ennen ryhmäliikuntatunnin varaamista haluamasi palvelu verkkokaupasta tai kylpylän vastaanotosta.  Pääset varaamaan paikkasi online -varauskalenterista ostoksen jälkeen. 

Osta jäsenyydet tai sarjaliput

Varaa paikkasi ryhmäliikuntaan

Näin teen ostoksia verkkokaupassa

Tutustu tuntien sisältöön:

Liikuntaviikko tuntikuvaukset

Tutustu jäsenyysvaihtoehtoihimme

 

Juhon lattaritekniikkatunnit 

Juhon lattaritekniikkatunnit 

Sunnuntaisin klo 17.15–18.45;

  • 28.4.
  • 12.5.
  • 26.5.
  • 9.6.
  • 16.6.

Hinta 12€ /kerta

Logo Kunnonpaikka

Ota yhteyttä


Kylpylän vastaanotto
044 7476 520
hyvinvointi@kunnonpaikka.com

kekkosen kätyrit

Kekkosen kätyrit - huonepakopeli

Kekkosen Kätyrit on huonepakopeli, eli pelin aluksi ryhmä lukitaan huoneeseen ja heidän tehtävänään on arvoituksia ratkaisemalla päästä pakenemaan

Harjauskuppi

Tämä curling-tyyppinen peli vaatii pelaajiltaan yhteistyötä, huumoria ja kisamieltä. Hinta määräytyy ryhmäkoon mukaan.

Kunnon Case

On aika selvittää, ketkä teistä ovat kaikista nokkelimpia ja nopeimpia!

Frisbeegolf

Kunnonpaikan frisbeegolfrata on aloittelijoille ja harrastajille soveltuva rata, jonka peliaika on n. 30 minuuttia.

Speedminton

Tämä ulkopeliversio sulkapallosta on suosittu liikuntamuoto Saksasta.

Pelipäivä

Frisbeegolfia, kylpylän poreita ja ravintolan herkkuja.

Sporttipäivä

Toimi yhdessä! Päivään kuuluu yhteinen ohjattu liikunta á 45min (esim.

Superliikunnallinen sporttipäivä

Superliikunnallinen sporttipäivä Toimi yhdessä!

Kunnon Games

Kunnon Gamesissa pääsette kilpailemaan toisianne vastaan mukaansatempaavissa tehtävissä.

Kuvat kertovat

Ryhmähenki kohoaa hauskoilla nokkeluutta ja yhteishenkeä vaativilla rasteilla. Rastitehtävät dokumentoidaan selfieinä.