Kehonpainojumppa

Kehonpainojumpassa pääset kokeilemaan erilaisia liikkeitä omaa kehoa käyttäen. Jokainen tunti sisältää alkulämmittelyn, jossa lämmitellään kehoa ja tutustutaan tunnin sisältöön. Treeniosio voi sisältää sykettä nostattavia tabata-osuuksia, lihaskuntoharjoittelua ja liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Lopuksi palautellaan kehoa venytellen tai muuten kehoa huoltaen.  Monipuolisella tunnilla pääset haastamaan itseäsi ja kehoasi. Kaikki voivat osallistua tunnille ja toteuttaa treenin oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunnilla ei käytetä välineitä, joten tunnin sisältö sopii myös kotona tehtäväksi.

Takaisin